怎样能把后背变的好看?

背部肌肉群主要靠拉伸运动来锻炼,可以多做正手引体向上,或找一条木櫈趴在上面，左右手各握一只哑铃向上提。

1、双手双脚支地，腹部朝上，慢慢把身体支着弓起来；尽量支撑一下。这个动作一定要量力而为，容易拉伤的。
2、左手从上，右手从下面，在身体的后面去拉对方，同时身体向左面转腰。交替进行。
3、左手摸右肩，右手尽量往左胸侧伸，同时身体向左面转腰。交替进行。

我不推荐游泳。因为游泳会把肩膀变得很宽。对女孩子来说，太悲惨了，我深受其害阿。
我觉得瑜伽可以。背部的伸展和柔软练习都很好

做些肢体运动
比如扩胸,可以锻炼到后边没什么坠肉
并且抹护肤品...

强烈推荐游泳，但是不可以运动过量，否则就跟游泳健儿一般虎背熊腰了！

游泳还是可以的!不过要适当!!!
而且,平时没事可以多扭扭腰运动一下!!!