在用完电脑后用嘛方法才保护眼睛？

对于电脑引起的视疲劳，重在预防。首先要注意使用电脑时的用眼卫生，每工作两小时要休息一刻钟，并有意识作眨眼动作。其次要注意用电脑时的姿势及与电脑的距离，坐姿要轻松自然，电脑屏幕的高度要适宜，屏幕的中心与双眼平齐，与眼睛的距离在0.35-0.5米左右。应根据个人的经济实力尽量选用大屏幕的显示器，屏幕的亮度不可太强，也不可太弱，否则都易引起视疲劳。有研究表明：在操作电脑时应调整一个适当的位置，眼睛视线向下约30度，这样一个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积最小，可减少眼部的干涩感。工作环境的高度也要合适，光线要柔和，屏幕前的亮度不宜太强。用完电脑后要洗脸；使用电脑时也可饮些茶水；平时可多吃些蔬菜、水果；可适当补些维生素，如维生素A；尽量不要长时间玩电脑游戏，特别是不要玩那些需时太长的太刺激眼睛的游戏。
1．注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳；
2．每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息；
3．减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳；
4．将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低；
5．闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法；
6．将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳；
7．将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳；
8．眨眼300下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

要往远处看 越远越好
就是縂那麽近看电脑
往远处看 调节一下眼睛
自己的眼睛也会感觉很舒服！
建议 15-20分钟就要往远处看一次
这样才能真正的保护眼睛

眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈