学打中锋

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:15:23
本人很喜欢打球，却不知道怎么练好中锋这个位置，我很胖，是胖的那种不是壮，可以指教一下么，或者想要中锋的教学视频，我QQ617042332。如果也有和我一样的打中锋的人可以加我，教一下我

先要把身体练得结识些打法要因对方的特点而定，如对方的身高与体重都不如你的话你可以硬吃对方，如果是对方占优的话，你可以用技巧列入把姚明防到了地上去的那种，顶一下退一下

c...- -!在你做这个选择之前你要想好了...你选的可是篮球中最难的一个活.....一个好的中锋需要10年或者以上的时间来磨练....可以看到在现在的
NBA里..要控位是比比皆是。。但是好的c是越来越少了。。为虾米？就是因为c比别的难练。。一个优秀的c不但在防守上要做到面面俱到。。而且他在进攻中亦是主角。。。在3vs3的小场地中得中锋者得天下。。。。。
= =要练好c的同时不可以忽略掉一点。。c不是不需要控球和投篮的技术。。。c也是要会de 。。。看看姚明吧~~~~
还有我最欣赏的奥拉朱旺~~~~这里给你一个地址~~去下载一下他的视频看看。。里面是他教你打篮球哦~
http://lib.verycd.com/2004/09/03/0000011987.html。。当然里面还有别的位置的动作。。要学也可以下a。。。是电驴的~~有点慢。。~~

练习

按我说.......还是先把身体练好吧........

胖的话很容易受伤的!

我178cm,90kg

膝盖已经毁了....

先减肥‘‘‘再练跳跃力，每天100个下蹲左右，一直做到力竭（腿酸不算，是力竭）然后在20～40分钟后食用蛋白质