UC知道女性应如何锻炼紧实的肌肉呢？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:29:48
不是老年，也不是中年，是25岁左右，微胖，胳膊上的肌肉比较松，就是捏捏软软的没有什么力度啊，还有胸部也是这样：（所以，有点郁闷，会不会太衰老松懈了呀，那么有什么方法平常在家简单的就可以锻炼一下让肌肉紧实一些呢，尤其是胸部。多长时间可以见效啊。不要复杂的或者到专业场所怎么样，因为没有时间啊。请帮忙
1 倒立，在家就可以做，我老婆就在做。
2 俯卧撑。。。我老婆一般作5个不标准的，就喊不行了，其实对紧胸非常有用。
坚持，一个月就见效。
胸部，呵，除了隆胸想不出什么办法可以真正立杆见影
至于其他部位，竞技类运动都可以长肌肉，比如羽毛球、网球这些，还有游泳