锻炼肌肉应注意??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 17:01:26

请问下我想锻炼腹肌胸肌时要注意什么``这几天我做俯卧撑
现在在做的时候感觉肚子这里有点疼??
是怎么回事饮食要注意什么``谢谢

在睡觉前的肌肉锻炼是效果最明显的!
疼了说明你以前缺乏锻炼的原因~ 有2个方法 1,暂时停止锻炼 2坚持锻炼
推荐后者
饮食我不太了解,不过可以告诉你,千万不能一边锻炼一边吃,否则长的是肥肉

新手：俯卧撑＋仰卧起做
不能天天练，1天隔1天

痛增酸减麻不练，这是古人云。现在嘛~你肚子痛是因为做俯卧撑要绷腹肌。做仰卧起坐小心闪了腰和脖子就好啦。祝你好运