心情不好如何调节 如何发泄

看你是那种人了,内向的呢``就买一堆东西回来吃!吃!;或一口气花完工资,看看恐怖片啊```晚上跑跑步````
外向的呢``就可以在街上找个脾气好的朋友,对他大吼大叫;或去KTV几个朋友一起闹一下;洗个冷水澡.......
个性抑郁一点的就自残吧(随便说下``我试过,好爽的)但最好不要....

自己决定吧~OK!

我一般就是写点东西,把痛苦写下来,痛快的流一场泪,然后把沾满泪水的纸团丢得远远的,再去逛街----好啦,心情很快就会好起来啦.

煲电话粥~找朋友倾诉~~或者是拿上100元狂花（买冰淇凌）~~

找个安静的地方大叫几声。

我喜欢自己一个人静静的听听歌曲,听着忧郁抒情的歌曲,慢慢的放松自己,你也可以试试.

可以找个空旷的地方,好好大喊几声!
可以找个KTV,大声的唱几首歌!
也可以好好的哭一场!

好好发泄一下吧!