曾经胸部丰满且不够坚挺的女生请进（我是女生，求助）

诶 ‘文胸
还有就是有个秘诀哈 ‘我觉得食补来得太慢了 ‘推荐个运动给你！
‘盘腿坐在床上，把衣服撩起来‘如果你觉得不方便可以把衣服脱了‘在家里嘛‘‘呵呵‘
然后交替用两手从乳房下10工分左右开始往上推扫‘就像有什么东西用手把它抹上去一样‘‘就这样重复做 每天坚持哦！效果很好诶‘实践过叻！
‘还有每天做把双手举过头顶伸直运动‘配合一起做‘
个人觉得真的很有效‘‘试一下吧！

一定要会买文胸
刚好有一点点紧的
可以撑起来
并不是说文胸就不能从根本解决问题，
长期是会定型的噢
而且我觉得这个应该是最快的办法了……

建议穿塑体的内衣 还有一个 就是头朝下 腿向上 就像倒立那样 如果不会倒立 可以把腿价在凳子上 不要让背部接触地面 坚持一段时间 会还点的:)
祝你成功

我比较建议你从四个方面入手简单又有效：1营养 要健胸第一步就是补充营养.最好的方法是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐~一天一杯牛奶.及一天一颗维他命；2血气充足 注意自己的经期是否正常，流血量是否过多或过少。血色是否偏黑或偏淡，若有这样问题.赶快先去请教妇科医师或中医师；3 按摩加运动 有空要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更加坚挺。千万注意不要用乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用.只要在睡前多多用手指轻柔胸部.平常多伸展双手就可以了； 4 冲拍冷水 不要用太热的水来搓洗胸部 尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击可以让乳晕颜色及形状更漂亮

跪式胸部伸展
1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。提示：1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。2.多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。3.合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。应经常锻炼大胸肌的部位。平时可用瑜咖术的合掌姿势或眼镜蛇姿势来锻炼身体，如此才有利于大胸肌之结实。

地球引力很难抵抗啊！

只有靠锻炼了，俯卧撑，小哑铃

穿合适的内衣也可以有效防