怎么减掉背上的肉肉呢，好苦恼啊

背部锻炼与其它部位不同,由于人体背部肌肉含量高于人体本身其它部位.而且背部是人体很多日常行动提供动力及支持的来源,所以背部一般都比较结实.
如果想减掉赘肉,不管是肥肉还是肌肉,最好的办法是有氧和无氧运动结合,
先通过无氧的肌肉训练使肌肉绷紧,肌纤维充血,这个时候脂肪与肌肉处于分离状态,再选择有氧运动来集中消耗脂肪.

希望提问的朋友简单说说自己的情况,我还可以根据你的身体状况提供一些针对背部的运动知识!

做运动啊，