我身体免疫力比较差，听说参加体育运动是最好的增强免疫力的方法，请问。。

最好的运动就是早上和晚上跑步，还有游泳这两个是最佳运动，效果明显

规律的起居,适量的户外运动,切记是适量,也就是每周三次吧,比如散步(心情好的时候)半小时什么的,早上也可以慢跑,最需要坚持、最有效的是养气,也就是气功.俗话说药补不如食补,平时多吃蔬菜,注意饮食.也就是家常便饭里边的葱蒜姜要多吃点...

最好的方法就是累了伸伸懒腰。（前题是你没时间做运动，希望这个建议能帮到你）
一般人都认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实伸懒腰，对身体是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习一段时间，伸伸懒腰对身体是有好处的。

做些有氧运动，如跑步游泳健身操，关键要坚持。另外可以吃些维生素C，对增强身体免疫力有益