我睡觉不老实，乱动，踢被子，旁边有人的话还不知不觉的总搂人家，每天说梦话，怎么办

你这种情况还属于半睡眠状态
可能是由于白天劳累或精神紧张造成睡眠时还未完全进入睡眠状态导致出现一些说话等行为
以后作息时间要规律,别让自己太累,多吃水果蔬菜,放松身心
睡觉前喝杯牛奶并用温水洗脸有帮助睡眠的功效的

平时要注意锻炼身体

锻炼20分钟，慢跑或者快走都可以，一个星期锻炼三次

你是属于睡眠质量低

这样你就可以睡得很香了

蚕丝被为何不易蹬被、不易着凉？
人体每晚睡觉时会散发水汽，蹬被原因主要是被子不透气造成潮湿，闷热，刺痒难受，造成翻身蹬被，使人着凉。被子过于透气，保暖效果就差，蚕丝被既保暖又有一定透气性，基本可以避免此现象，这一点对孩子特别重要。