减肥节食(全日水果).体重是减了,可却不健康,想摆脱这种情况又不想在变胖,该怎么办?

给你一点点建议，就是减肥的时候要吃早饭
原因，1：为了一天的工作学习效率，需要能量
2：一般来说睡觉时身体处于低能量消耗状态，早上醒来，早饭能提醒身体开始工作了，要恢复正常的能量消耗，而如果不吃早饭的话，身体会认为你还没有补充能量，所以还是处于低消耗状态，吃得少，消耗的也少
还有就是要补充维生素，建议买一点进口的综合维生素片。。。还可以喝一点牛奶，如果怕有热量的话，可以买脱脂的，要保证营养

我曾经两个月剪了四十斤！真的。就是运动！坚持每天跑五千米，一定行！要没多少没多少！我就是这么过来的

你的体质是会胖的话，如果你瘦那就是不健康了。多吃蔬菜水果，吃素的就不会胖了。