怎么样才能让自己长胖！！急急！！

最简单易行而又有效的增胖方法！

将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉！记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，，将会有意想不到的成功增胖体验！
我是用心写的，不是在别的地方粘贴过来的。那个方法是我的爸爸妈妈给我的健康资料里有的一个。

不过我真羡慕你啊！还想着要胖！要知道胖太容易了！瘦才难呢！

..这问题 吃高热量的啊 奶油黄油什么的 吃了就谁 不运动 一顿多吃 不饿也吃 就行了 是人就胖

营养师认为，吃不胖有许多原因，有生理因素、心理因素及不良的饮食及生活习惯。

营养师建议：

1.均衡饮食采用均衡饮食及渐进式增加食量，避免强迫性的供给。
2.良好饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐程序先吃浓度高、营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮.等，避免因油炸、煎、烤等食物。
5.保持心情愉快布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
如果以上办法未改善您消瘦的身材时，建议您还是请专业医师帮您找原因。

首先坚持四个字:汤、糖、躺、烫

汤：煮食物的营养都在汤里，尤其要多喝肉汤。汤里少放盐，出锅再放。

糖：含糖高的食物要多吃。不过要注意牙齿。

躺：吃饱就睡，虽然很容易让人联想起某种动物，不过很有效。坚决遵循“能坐着不站着，能躺着不坐着”的原则。

烫：热胀冷缩嘛！胃也是一样的，就可以吃进更多的东西。不过小心消化不良，吃点健胃消食片。

然后就是注意随时积累。就是在自己活动的地方都放上点吃的。比如巧克力啊、糖啊、蜜饯啊、奶片啊~~~~都可以。到处都放哦，做到随时可以吃，床边、电话边、电脑边上、书桌边、办公桌边、电视边、茶几上、沙发靠背上、浴缸边、梳装台边上，能想到的地方都放上吧！！

还有，吃的时候不能细嚼慢咽，要狼吞虎咽哦！。

一定会胖的！！