吃什么食物容易张肌肉?

什么时候都不会长肌肉的
那样的话大家都不用运动了，吃饭就成肌肉男好了

你应该问吃什么不容易长肥肉 呵呵
（少吃盐，盐会让肌肉萎缩）无科学依据
高蛋白的氨基酸比较丰富（稀有）所以可以适当摄取，保持身体健康，但是不能长肌肉

鸡蛋，很多的鸡蛋。加上蛋白粉。多锻炼，少吃盐，盐会让肌肉萎缩

高蛋白食物，比如鱼类，虾类，瘦肉等等．

.............适量的运动，运动过后多吃牛肉鸡蛋，喝牛奶比较容易吸收，总之蛋白质含量的多的..
努力吧 弄套器材或去健身房 不久就会有效果的
肌肉对女的吸引也不是很大吧？
努力做个好男人...支持你~~~