怎么保护好自己的身体？

简言之，运动
详细点说
有氧运动，增强心肺功能，这是基础
力量运动，增加力量，增长肌肉，强有力的肌肉可以保护你的关节。增强骨骼，减缓骨质疏松，这对更年期的女性尤为重要。
平衡能力的训练，能让你不容易摔倒
协调性训练，在生活中能以最少的力来做事，这样可以尽可能地防止肌肉和韧带拉伤。
最后，营养要跟上，休息要足够。
再详细说的话，就能出书了，你可以去网上搜搜，有好多方法来增强以上各种能力的培养的。