怎样才能戒掉自己的不良习惯

在你们班找个榜样，如果你心不在焉的时候看看你的榜样，看看他是怎么做的．

据外电报道，本月早些时候一名游戏玩家之死引发了韩国对游戏玩家健康状况的担忧，这个全球联网程度最高的国家有上千万游戏玩家。李死亡时还握着鼠标和键盘，他战斗到最后一息。这名只能用姓来确认的28岁青年是在连续玩50小时的在线游戏后身亡的。
在韩国1700万游戏玩家中，有许多人定期奔向网吧，这种1小时1美元的临时住所在韩国年轻人中间很普及。他们在监视器前安营扎寨，玩数小时游戏，甚至有时是数天或更长。
在汉城东南部管理一家网吧Jun说：我看到一些人几个月来一直在玩游戏，他们只是在中途很快地回家换衣服，他们一直在网吧里吃东西并睡在这里。
韩国4800万人口中有70%在使用互联网，韩国在全球拥有最高的人均宽带接入率。从各方面看，这种接入便利导致了网络成瘾症的上升。
赶快睡觉 明天学一会儿 再玩再学习

首先要在思想上真的认识到是不良的习惯，要下决心去改，经常提醒自己，同时恳请朋友督促自己，特别是朋友提醒你 的时候，千万不要生气

1.先请假大玩上三天,玩得自己心里不安,玩得心里愧疚.
2.给自己记"功过格"(列出自己的缺点,并据之制成一个相关表格,每天视自己的表现按类别给自己打分,每天坚持)
3.写日记(纪录自己的忏悔和每天的进步)