如何摆脱焦躁情绪

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 05:45:49

看书的时候很躁完全看不井去怎么办急死了

你越想看，就越看不进去，因为你要求自己一定要看进去就造成你压力大。
1.你把书当故事书看
2.你把书当敌人看，看它耍什么花样
3.你睡觉休息一下再看

除了心理的因素，你还可以试试生理上的。有意识的多吃糖和巧克力，会让情绪变好，没那么烦躁