瑜伽可以自己练么

可以买光盘在家跟着练 按照光盘上说的就可以
如果自己练 那么一定要有学过的基础
建议还是去健身房 教练会根据你的条件编排动作 而且环境比家中易于练习

动作一定要到位
要注意正确休息
否则会得瑜伽病

练韧带

我不支持，因为初学者并不了解瑜伽，光买碟在家练有些动作不理解可能就会做错，如果没有老师的指导，就一直错下去，对身体非常不利，例如腹式呼吸，很多人都不理解，需要老师慢慢的引导，而且市面上有很多瑜伽碟并不怎么样，没有健身房老师教的好

要完全按书或光碟练 否则会事倍功半

没问题!~