我今年十八了，体重有140斤，但是身上的肥肉太多，有什么切实可行的办法让我减去肥肉么？？（我是个男生）

人体内有一种叫三磷酸腺甘(APT)的物质，它是人体储存能量的方式，当ATP释放出能量后就会分解成”腺甘”(Adenosine)，”腺甘”会保护脂肪不让它被分解，相当脂肪仓库的守卫；此外，”腺苷”亦抑制了葡萄糖有效的运用－本应将葡萄糖燃烧成为二氧化碳及水份来释放充足能量，但”腺苷”反而将葡萄糖转化为乳酸（此为运动后产生的物质，通常在肌肉间出现，令其产生酸软感觉），应付日常活动的体能便会受到影响。因此，”腺苷”抑制我们有效地运用体内的脂肪，亦是我们不能随着意愿的运用体内积聚脂肪的主要原因。

我有方法但每周运动3次或以上，每次运动20分钟或以上并于运动15分钟前食用烧脂活力棒1条，便能有效燃烧体内积聚的脂肪并转化为之能量，同时减少乳酸的产生，从而减少肌肉疲劳及酸软，增加运动效率，帮助肌肉锻炼，有效维持健美身段。每条烧脂活力棒只含150卡路里，食用后让您有饱腹感，助您减少进食，并有效控制每日卡路里摄取量。

我跟你差不多,不过我高一时就好了,秘诀就是认真学习,真的,我现在已经很瘦了,另外,还要注意饮食,先喝汤垫肚,再吃饭,多吃牛肉,肝脏,高脂肪热量的东西可以吃一点,千万不要吃快餐,因为这是垃圾食品.
球球;694898487

其实楼上是说节食
节食不错
初中一年不吃早餐.高了10CM,轻了10斤.

我高一时和你一样.现在大二了,只有47KG.
办法是不吃晚饭,跳舞,练习愉珈.
加油

18了是吧！可以去当兵了！
估计你当完兵回来就可以减肥了！

不吃早餐是非常得不偿失的行为~但是饮食是要控制的~每天减少脂肪 糖类的摄入加上适当的运动就会有效果~不过减肥真的很痛苦~加油吧！