关于肥肉与肌肉

我喜欢塑身
这方面还懂一些

脂肪和肌肉不可以相互转换

脂肪的消耗依赖于有氧运动 就是让人大喘气的

而肌肉的增强依赖于局部的力量训练
就像练哑铃 肌肉会酸痛 但对于脂肪的减少没什么效果

要想脂肪减少 还是选择慢跑吧

没有肥肉的话是很难练出肌肉的，所以适当的胖点对肌肉练习有好处。

最好是跑步和练肌肉同步