当人静不下来时有什么好的自我调整没有

面对压力调整心态的方法
1、和同学一起玩一些小游戏，如心理测试等；
2、出去走走（需要伴儿）；
3、玩玩电脑游戏（不过眼睛有点累）；
4、运动（游泳、打球最好）；
5、听听音乐、看看书（最易实现，也最行之有效）；
6、与长者谈心（可不能是讲大道理的那种，要不就会很乏^_^）；
7、睡大觉（可以解除身体疲劳，但对心理上没有本质的作用）；
8、喝酒、咖啡（既费钱又不管用）;
9、面对太阳微笑！（刚刚学来，觉得还挺不错，只是需要艳阳天才能实施，呵呵）

大口的深呼吸 心理自我说 我可以的！！
很有用的咯 我一般都这么做

练瑜伽