锻炼时压腿有什么好处？

压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老。
压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。
压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。

舒展筋骨
使韧带柔软
跳得高
跑得快
走路轻盈
我就喜欢压~

主要是牵拉韧带，提高身体柔韧性，预防软组织损伤！

让自己的身体“预热”，减少不必要的运动伤害，呵呵

压腿就是为了拉韧带,韧带拉开了做更高难度的动作是不容易受伤~~~~~~

可以瘦腿 我猜的