夜班如何休息

好多人答非所问！如果你想睡觉不被发现，最好的方法就是戴墨镜，虽然有点不切实际，但是本人保证行得通！（我就是有尝试过，而且没被发现）
如果怕被炒鱿鱼的话，还是请那个发现你睡着的人做做好事，发现你睡着了应该叫醒你，不是举报你。。。

呵呵，10分是我的了@@

一般来说补充睡眠的最佳时间是中午十一点到一点,晚上十一点到一点.上晚班打破了人体的正常的休息规律对身体会有一定的损害.晚上睡眠是身体修复的过程, 如果晚上不休息身体将得不到修复.还会损耗更多的营养素,值晚班的过程应该多摄取更多的营养(可选用营养补充品),提高身体的免疫力,使身体在最短时间内能够得到修复.比如蛋白质、维生素C、维生素B族、维生素A（起护肤作用）、维生素E（起护肤作用）

想睡觉是因为没事干,如果看一些感兴趣的书或找个朋友聊聊就不会那么困了,如果想睡就要找一个和你一同值夜班的同事望风!!!

你上夜班做到不困也不难,只要你的生物钟形成规律,该睡觉的时候休息好,觉睡足了晚间自然就不困了

这简单
在你不想睡觉的时候喝咖啡，在你想睡觉的时候喝牛奶。然后你把窗子打开，让风吹着你你就不会想睡觉了。

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥.在值班室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少.

怎么样啊????可以么!!