平时生活中维生素类保健品该怎么补充呢？如何选择？

通常不需要随便补维生素，注意饮食科学全面，不挑食，适当吃各种蔬菜水果，肉食，蛋，奶，鱼，维生素就够了。乱补维生素还会有副作用，人体所需维生素要保持平衡，缺失过量都不好。如果缺少某种维生素，身体会出现各种不适，应有针对性地加以补充。有经验的自己就可以判断，不清楚的就要请教营养专家或医师。嫌麻烦的话，可以在药店买一些复合维生素，比如善存，施尔康，金维他等。这几个药都差不多。