跳绳真的能瘦小腿吗？谁试过有效？

我妈妈去年夏天到冬天，凭借跳绳减了10斤，最明显的是腿，大腿小腿都减了。她不是每天空出时间练的，因为她开店，常常没事干，没事的时候就跳绳。我妈她还穿着素身内衣+腹带，她说这样吃不多饭，腹部还能用上力气。

会小的点.将肥肉变肌肉``

循序渐进，第一天100个，第二天200个……第五天最好能增加到500个

但是，别忘了，每天跳完要记得按摩小腿肌肉，敲敲打打，捏一捏，按摩时间不得少于5分钟，这样才不至于变成肌肉，硬邦邦的感觉。

另外，减小腿还有一个方法：穿高跟鞋散步。

亲身体验。

穿高跟鞋散步 多久时间 半个小时吧最少