跳绳会瘦小腿肌肉吗？

最好跳完后按摩
方法是:
找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
贴心督促：切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。

建议你不要用跳绳来减小腿。很容易越减越粗而结实，那样更难减了！
用脚尖走路是个不错的方法，我现在就正在用呢，我感觉效果还不错的！你可是尝试一下，一两个星期效果可能效果不会很明显，最好坚持上1个月左右！

很多人都说跳绳是很好的运动和减肥方式呢， 我还准备试试结实
照这样说 ，如果不做拉伸运动的话，小腿的肉容易结实啊？

会瘦小腿肥肉
会长肌肉。。。
跳完了要把肌肉揉开
要不然会越跳越粗

不会的，跳绳只会加速血液循环，导致心脏供血不足，会头晕，造成脑部轻微脑震荡，建议不要一次跳超过10分钟。可得注意阿！

千万不要啊~会更结识~！我就TMD是个例子~！我告诉你最好就快走~！钮屁股的那种~！不要显难看·！但真的很管用~！试试把~！