我想减肥,但是减不下来,我吃的也不多,运动量不大,有什么办法吗,请问?

听说用荷叶泡水喝很管用，我今天刚去买了一点，想试试。

我和你差不多啦～我试过最舒服的减肥方法就是睡觉减肥～就是睡一天不吃饭只喝水～这样一个月下来就可以减上几斤～那个有时间的时候肯定好啦～另外我最近还试过做瑜迦～很管用啊～而且对身体和心态非常好～原来我的关节经常会啪啦啪啦的响～做瑜迦两天以后基本上就没有这种现象了～而且瑜迦不仅可以减肥还可以把你全身的线条练的很漂亮～建议你试试看～我每天只练30分钟到1个小时～就非常管用～不过这个一定要把呼吸调整的非常好才能达到最好的效果～这个见效肯定没有节食来得快～但是方法比较健康～

可以在在走路时，要注意挺胸，提臀，身子要直，不过最好还是运动减肥，瑜珈减肥也是很有效的，你不妨也可以试试，

少吃油腻的食品应该会好点

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，