这样安排一天的餐饮,健康吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 13:19:42
早晨起来后先去锻炼,跑步,仰卧起坐,俯卧撑,回来后吃早餐,早餐是没有煮过的牛奶,还有苹果,中午少量的正常饭菜,晚上依然是牛奶苹果,休息一段时间,后仰卧起坐,俯卧撑,睡觉.这样一天运动量加食量,应该可以保证一周瘦下几斤?或者说哪位还有什么合理点的安排?复制过来的那些减肥方法就不用了,谢谢各位,我也都有看到过了.我想知道的就是如何安排一天,达到更有效的减肥.
我想声明下,我的最终目标是减肥,而不是拥有个壮实的身体..谢谢

不完全正确.

营养要均衡:
我来给你一个每日膳食宝塔。做得到你一定会很强壮。
五谷类（300-500）克
蔬菜类（400-500）克
水果类（100-200）克
豆奶类（50-100）克
鱼肉擒蛋类（125-200）克
油脂类小于等于25克
不要挑食

不健康，因为你日常的热量摄入不足，建议适当增加午餐的热量，晚餐则尽量减少，以水果为主即可。