早餐这样安排是否健康!

那么说说我的意见吧..
早上喝温水的习惯很好,因为人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、却仍在进行中，所以要消耗许多水分 。
吃苹果也不错.苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意..

至于喝豆浆嘛,豆浆不要空腹喝，空腹只能做能量消耗了，而里面的营养不被很好的利用，空腹喝是浪费，要和淀粉类一块吃。 豆浆比豆腐脑的能量要小，所以豆浆利于减肥！

希望我的回答能够帮助你!

早上起来喝一杯温开水有助于清理肠道。不过如果你要喝豆浆的话，那么就适量饮水即可。不然喝太多的水，豆浆里也是水，很让你有涨饱感，反而胃口很不舒服。其实早餐可以吃一些谷物类，蛋类，不需要太多，但是一定要搭配好，因为早餐会供给能量给你，你应该合理的安排，有水果，也要有谷物类，这样就会更加的健康，也不用担心是不是会影响身材。祝一切顺利！

豆浆要和馒头、面包一类的东西达配。不然，效果不好。怎么和水呢？那肚子里不都是水吗？早餐一定要吃好啊！

那么说说我的意见吧..
早上喝温水的习惯很好,因为人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、却仍在进行中，所以要消耗许多水分 。
吃苹果也不错.苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意..

至于喝豆浆嘛,豆浆不要空腹喝，空腹只能做能量消耗了，而里面的营养不被很好的利用，空腹喝是浪费，要和淀粉类一块吃。 豆浆比豆腐脑的能量要小，所以豆浆利于减肥！
早上起来喝一杯温开水有助于清理肠道。不过如果你要喝豆浆的话，那么就适量饮水即可。不然喝太多的水，豆浆里也是水，很让你有涨饱感，反而胃口很不舒服。其实早餐可以吃一些谷物类，蛋类，不需要太多，但是一定要搭配好，因为早餐会供给能量给你，你应该合理的安排，有水果，也要有谷物类，这样就会更加的健康，也不用担心是不是会影响身材。祝一切顺利！