这样减肥是否健康？

首先，我必须说明上面那些复制黏贴的去忽悠白痴吧，你的这种方法老实说是有效果的，但是下午的茶建议改成普洱茶，晚饭的话不能光吃水果，不然更想吃，建议是晚上别吃米饭，但是要吃菜，然后再吃水果，这样就完美了

每天晚上回家我都会锻炼40分钟到1小时以上
因为运动40分钟以上才能燃烧脂肪，跳绳最好，跳半小时，你可以边跳边看电视或者听歌，不想耽误学习的话，我有时候边跳边听自己背书的录音哦

跳了以后马上做拉伸运动不然女生长肌肉很丑
就这么简单哦，但是要坚持
因为跳绳燃烧脂肪很快很容易出汗，而且和同样减肥效果很好的跑步来说，它更节省时间，具体好象是跳半小时绳相当于几小时跑步吧，我记不清楚了，也不知道科学不，反正就是更省时间拉，你要坚持

加油吧，坚持才是硬道理，其他的这些信息和方法太多了，我再减肥过程中也看了不少学了不少用了不少，但是最后真正收获的其实是自己增长的毅力和恒心！

健康减肥就好
早上吃饱
中午吃好
晚上吃少
然后一星期加上运动就OK
贵在保持，而不是减肥