这样减肥是否合理

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 06:32:10
我是高中生 显得有些胖 170的个子 70公斤
早上一定吃到饱 中午一两节课会吃一个苹果或酸奶
午饭不吃主食,有时会吃一点但从来都是7分饱
有时下午很饿就吃水果
晚上不吃主食吃蔬菜吃到饱 饭后会吃一个苹果

如果是一个成年人这样的饮食是比较好的，尤其是七分饱对保持身材是最好的了。但是你是一个高中生，正是发育的时候，所以一定要以营养为主，所以这种减肥方式可能不太适合你，要是影响了发育后悔都来不急了。其实你170的个子，只要稍稍减点，就不会显胖了，只要注意运动，应该就没有什么问题了，我有个同事，她很喜欢吃零食，而且每天她都吃不少，不过她的别的喜欢运动，所以从来都没有发胖的迹象，你只要注意运动，就没有什么问题了！

这样不对~
首先你早上不应该是以要吃饱为目的的，应该吃有营养的，一般喝豆浆吃水果比较好，但不能空腹喝豆浆；中午你可以吃得饱点，吃主食也是可以的~但最好吃粗粮的东西比如苞米面的粮食
晚上你要是吃饭的话应该在饭前喝碗汤~这样就会有饱的感觉~再吃点菜就好了~主食不要吃了，水果也不要吃了，饭后20分钟左右可以喝一个酸奶消化，最好要木糖醇的~另外晚饭最好在7：00之前吃完，之后就不要吃东西了~
PS:要多喝水，是最主要的~

营养最重要,其次是学习.....不要想着减肥.追时髦.....