这样减肥合理吗?

减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b

早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水

晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）

减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <）

本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~

希望你成功哦~~^ ^

减肥不能吃肉包,减肥有一种有效的方法就是分食法,就是淀粉和肉不能一起吃的

减肥时最好就吃单一食品,例如中午吃米饭,晚上就吃蔬菜,这样营养单一,对你减肥很有用,慢跑对你很有用,每次跑半小时以上,跑时一定要前脚掌着地,这样会让你有个很漂亮的小腿.嘿嘿,经验太多了,写多了怕你看不下去.

我减肥的方式是根据DR.的FORMULA
其实不能不吃来减肥的....
(会伤及内脏及影响身体的操作)
食物能分为三类
1. 增加脂肪
2. 防止脂肪
3. 燃烧脂肪

脂肪有恶性及良性的(可以消化恶性脂肪)

只要在吃方面稍微控制肯定有助
淀粉的食物尽量避免...
因为高卡路里如没被消耗就只会使你发"福"

早餐一定要吃, 午餐你如不想吃没影响, 晚餐一定要吃.
但切记睡前3小时不要在进餐...

早餐