一碗粥一瓶牛奶作早餐,这样搭配合理吗?可以减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 19:32:07
如题
如果不合理,那应该吃些什么?

最好不要这样搭配。牛奶和稀饭一起吃，对肠胃不好的人，会引起疼痛。牛奶加上鸡蛋或白面包这样搭配好。早上起来先喝两大杯温开水，这样可以保持身材哦！

粥和牛奶不好一起喝，还不如吃一碗豆浆粥，对身体又好

不太合理,喝一杯绿茶,再吃点水果这样不仅可以减肥,一天的营养也够了

减肥来说白粥的话不要选 大米中淀粉(糖类)和蛋白质的含量比为8:2 牛奶选用脱脂的 建议早餐选用燕麦片和脱脂牛奶搭配新鲜西红柿或新鲜水果

加点料吧,比如荷叶粥等,牛奶当然用脱脂的,能减肥

最好的配搭是全麦面包+脱脂牛奶 既营养还满饱的 还可以减肥