这样减肥合理吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:45:58
我准备用豆浆减肥法来减肥．
◇早上起床后1杯蜂蜜＋醋水．
◆早餐：1杯无糖豆浆＋1个水果
◆午餐：1小碗糙米＋1份鱼肉／蔬菜（饭后一杯酸奶）
◆晚餐：1杯无糖豆浆＋1个水果／1个番薯
◇睡前50个仰卧起坐．
我这样做合理吗？每天身体所需的营养够吗？
对身体有害吗？如果有什么建议请帮我修改一下．
谢谢．
如果饿我就会吃水果(梨)代替.
吃番薯很容易饱,
主要我是想知道这样吃对身体有害吗?
因为我想要坚持一个月.
担心营养不够对身体有害.

很完美的计划！

我是早上吃半个蛋白,两片生菜叶.下午三点吃一个苹果.晚上5点再吃半个蛋白.
然后每天游泳30分钟,最多40分钟.
一个月从130瘦到98.我身高171.

女生一定要瘦
就是不吃!
一定要坚持住!一定有效!加油!不要心疼自己!挺你!

减体重和肌肉有效果 但对减脂肪没什么效果 只有有氧运动20分钟以上才会处境脂肪燃烧

如果能坚持下来,这个方法肯定会瘦

ok,非常好，希望你减肥成功。

请把自己的睡眠时间调整好，加之你说的训练计划就可以了