这样算健康减肥吗？

晚餐尽量不吃是非常不好的，对肠胃不好，建议你晚餐不吃主食和肉类。

午餐7分饱也不好，午餐一定要吃饱，但是不要吃撑，另外还是，多吃瓜果蔬菜，少吃肥肉，不是不吃肉哦！

跳绳20分钟可以说没什么用，因为如果想减掉脂肪，就必须进行40分钟到1个小时的锻炼，20分钟减掉的仅仅是一点还没来得及转化成脂肪的小能量。

这40分钟以上的运动，不用很激烈，可以慢，但要不间断。

一句话，减肥要求射入比支出少，但必要的营养不能少，这些营养来自各种食物，吃不饱怎么可能健康呢？

另外，建议早餐牛奶换成脱脂的，面包换成全麦的，平时多吃粗粮。

呵呵，貌似我说的太多了哈，希望对你有帮助。

额，早餐从提供能量上说差不多了，但是，鸡蛋和牛奶不应空腹吃，不然氨基酸会通过脱氨基作用分解成糖以提供能量，真正的营养价值就失去了。
午餐也可以，正常情况下也就吃个七八分饱。

晚餐不吃就不妥了，健康减肥应该基于多做运动的基础上吧，通过节食不是很恰当。。。

一日三餐是不能少的，因为它为你一天的活动提供能量。
饭食应该多吃一些膳食粗纤维类的，另外多吃蔬菜，另外吃些蛋类，肉类提供每日的蛋白质，因为蛋白质不能像糖类，脂肪类在身体里积累，并且每天都被消耗。
恩，主要靠做运动减肥做好，这样不仅能有较好得出身材，还有健康的身体，切莫顾此失彼哦~~~

我的减肥秘方是，仅作参考啊（我是男地）
早餐：我觉得吃些清淡的很好，比如喝碗粥，吃点儿小咸菜。油条配豆浆也不错。7分饱。
中午：7~8分饱，吃什么无所谓。
晚餐：5分饱，晚上再饿也别吃，尤其是肉。
主要要讲的是肉的危害：
1.人的牙齿和肉食动物是不同的，和食草动物一样，适合咀嚼，所以这点表明人是适合吃素食的。
2.肉食动物的肠子是脊椎的3倍长，肉进去后很快就会排出去。而人的是7倍。肉在体内需要3.4天才能彻底排出去，这样肉在体内很容易臭掉，臭掉后肉释放的毒素随着血液循环走遍全身，你说可怕不？尤其是晚上吃肉，更不爱消化，所以后果更严重。
3.鸡肉尽量别吃，现在的鸡一礼拜成鸡就