这样能健康的减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 21:04:36
周一：早餐：900克蜂蜜水＋全麦面包 中餐：米饭＋蔬菜 晚餐：蔬菜
周二：早餐如上 中餐：一个苹果加玉米 晚餐：蔬菜
周三：早餐如上 中餐：番薯加蔬菜 晚餐：蔬菜
周四:早餐如上 中餐:一个苹果加玉米 晚餐:蔬菜
周五:早餐如上 中餐:米饭加蔬菜 晚餐:蔬菜
周六:早餐如上 中餐:黑米粥加蔬菜 晚餐:蔬菜
周日:早餐如上 中餐:番薯加蔬菜 晚餐:蔬菜
每天定时下午和晚上各喝500克温水 饭后站立1小时以上 晚餐后站立的同时会稍做转体之类的运动 蔬菜一般都以豆类,豆制品,蔬菜为主,平均一天会和200克减脂牛奶
这样的减肥计划健康吗,会对身体有什么副作用吗?
请大家帮忙看看

能！

我给你2个吧，自己用过的。一个月瘦了10斤。
1、早上一杯脱脂牛奶。中午一个苹果，两片全麦面包。晚上一杯酸奶，一些蔬菜。
2、早上一杯脱脂牛奶。中午和晚上都吃蒸水蛋。其他的都不能吃，如果实在饿的不行了，喝点水，吃点水果也是可以的。
一上的方法都以月为单位，另外，碳水化合物和脂类碰都不能碰。每天要保证有20分钟的运动量。
加油啦！一定要坚持。减肥的初几天会比平常更饿，对食物的欲望是相当大的，要控制自己，几天后就习惯了。

每天吃的东西加起来,卡路里别超过1000就成

早餐不用和那麽多啦！因为自己的身体如果不缺糖分的话反而对自己没有好处