如何能健康的减肥~

其实你还小 不用特意的去减肥 学习上的压力压力已经让人喘不上开气了 平时上课多用功 晚上晚点睡 这样你不用特意的 就自然的就瘦下来了

1．要有健康合理的生活方式；
2．拒绝吃零食；
3．一心只扑在学习上，其他什么也别去想．
试试，会有效果的．

跳绳吧

跳绳的好处是:

增高 (年纪小就可以)

减手臂脂肪(手要用力的)

减大腿脂肪(跳的时候单脚下地,抬高腿跳才有这个效果)

跳绳要每天坚持100下,.前后就是200了....

别跑步---跑步小腿会粗.....

睡觉前做卧起坐50~100个..这个收小腹....

一定不要选择呼拉圈,.那个会引起子宫下垂....

也不要选择节食,你现在是长身体的时候,

营养不均衡,引起的器官生长异变就麻烦了...

吃饭,,要细嚼慢咽....吃得快就胖得快....

吃完饭,在离饭桌30分钟内不要坐下来,,

你可以去散步,,,也可以去站着看电视...

做什么都行,.就是不能坐下来....

11点一定要睡觉...

这样你的皮肤会很滑的...

我自己都试过，效果还不错的

少吃多餐，可以试试针灸减肥啊，比较健康，就是要受点皮肉之苦~~不过效果因人而异的，我同学减了几斤而已，而我减了10几斤，一周的密集针灸。

保持着开朗的心情。。。吃多点维生素食物。。。多点动动身体做运动。。。至于没有时间就在有空的时候再做运动吧。。。我还是觉得健康最重要。。。减肥是次要的。。。