为什么数绵羊可以入睡，什么科学道理

目前，有三大睡眠问题困扰着现代人：睡不着、睡不好、睡不够。失眠症主要在脑力劳动者中多发，像企业领导、机关干部、财会人员、教师等长期压力过大或精神过劳者容易失眠。35至55岁是失眠发病最集中年龄段，而且有越来越多的年轻人加入失眠行列，有的甚至是在校学生或刚参加工作的人。

很多人入睡难是因为无法分散对某件事的注意力，而导致难以入睡.数绵羊这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧.但是,这种方法,不是很凑效.见谁都管用,
　　就大家普遍认为的洗热水澡、运动劳累、数绵羊可以催眠的看法。专家表示，人在体温较低时更易入睡。刚洗完热水澡不要立即上床，先休息一下，尽量让自己浑身的热散失一下再睡觉。此外，临睡前过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。数绵羊更是不可取。这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的，因为大脑始终得不到充分休息，一直处于“计算”或“分析”的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足，无法产生睡意。
　　如何才能睡个好觉？专家们表示，治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过具体方法得到解决：首先要遵照生物钟的运行规律，不要随意打乱，一定要抓住晚上11点到第二天早上6点这“黄金睡眠7小时”；停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等；定时进食，晚餐不宜过饱；避免入睡前阅读带刺激性书刊；在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等；卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光；如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。

数绵羊只是人们习惯性的做法并不代表数绵羊一定就能入睡
有时会越数越清醒并不会有多大作用的。
一般人在睡不着的情况下都是在糊思乱想，
让我们数绵羊或其他东西是为了分散一下精力慢慢的就会进入睡眠状态。

没有科学道理吧```

与脑部神经有关的，

怎么好象没有作用啊