想减上臂，买什么运动器材比较好？

关于哑铃的重量吗,你能抬起放下20次以上不觉吃力就轻了 少于十次有吃力感则重了.其他器材吗,也没太大必要.要是可以的话练一下下面的这种功法:曲臂卧阐 保持俯卧撑下去的动作,尽量坚持,时间越长越好.(同时可以减肥的)大小姐可要坚持的袄!

较长时间的有氧运动，可以消耗多余的脂肪。
在办公室里的话以做徒手操为宜，就是用器械的针对性体操。
配合其他运动效果更好，如韵律操等。

仅用1分钟 拥有完美上臂 脂肪撤退 练就成玉臂纤纤

请看下面的链接

哑铃都用不着 买两瓶普通的矿泉水代替就行了

臂力器....很多的