怎样锻炼反射神经

虽然楼主说不要打球一类的，但对抗性运动是最简单而有效。所以楼主会这样说，是不是意味着你一个人的时候多些？毕竟反应能力的锻炼最好还是有对手，如同动物平日的捉对玩耍。比如简单的反应锻炼如将某物挂起令其摇摆，尽可能的靠近而不被碰到；或如童玩那样：丢沙包。像杂耍般往上丢的那种。接物训练：让人拿些有点重量但砸到人又不会太痛的东西丢你，而你要抓住丢过来的东西。不过这倒是让我想起了躲避球就是了。当熟悉后，可加些限制条件，如限时，物体加速等等。跳舞：什么舞都可，通过节奏抓拍并做出动作是个好方法，锻炼节奏感很重要。
还有许多方式，我就不一一列举，并且锻炼需根据目的选择，选择适合而高效的方式来才好。