如何锻炼反射神经

教你个简单的方法 是习武的动作 就是把一些有一些重量 但是不是很重的物体 比如说一个气排球 绑在屋顶 用根绳子牵着 然后击它一下 它就会来回摆动 让后你伸个脑袋过去 来回躲避它就行了 这是搏击项目中的典型训练法 一般屋顶没什么地方绑东西 那如果你有吊扇的话就绑在吊扇上 吊扇有三个扇页 你想加大难度的话就每个扇页绑一个 来回躲避就行了

其实其他很多体育锻炼都可以大道练习反射神经的效果 比如说篮球 传接球的时候都是需要灵活的反射神经的 还有就是足球 羽毛球 乒乓球等等都是不错的 不一定非要这样炼

乒乓球、网球、羽毛球这类运动是最能锻炼反射神经的！但如果你是个不爱运动的人，可以选择多玩一些需要快速反应的电子游戏，“吞食鱼”就不错。其实许多小游戏都是靠反应的，多玩玩既放松心情，又增强反应能力，何乐而不为！