俯卧撑如何练习？每天都练的话如何安排进度？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 04:33:11
本人现在只能连续做20个俯卧撑，请问我该如何练习，怎么安排进度？
每天分几组、每组几个、多长时间往上加？还有，用不用其他什么辅助的练习？

不要天天练!隔天练一次!
每天8组,每组你做的到多少个就做多少,但做完要放松!
如果觉得以上练法比较轻松了,你就要每组多做几个!
放松就行了,不需要其他的练习!

坚持天天练就行了，每天往上加点。