早晨进行锻炼对身体有不有好处！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 17:45:58
我上晚班有一年多了，晚上8点到早上8点。。。
现在我在搞健身，都是早上下班后回到家里，进行半个到一个小时的锻炼，我想回一下，这样是否对身体有好处？

我还想问一下，锻炼完半小时以后吃东西对身体好不好。。

我现在是先锻炼，然后吃东西，吃完就睡，因为晚上还要上班！！！

如果哪位大哥知道，请告诉小弟一下，小弟在这里先谢了！！！

你的生物钟颠倒了。就对身体不好
在正常情况下，早上锻炼不好，但是要注意有大雾的时候不要锻炼
吃完东西就睡，对胃不好。下午最好

依照普遍中国人的生活习惯，一般我们是不提倡早晨训练的，因为清晨空气中CO2的密度最高，身体各器官系统处于苏醒状态，而且清晨人的肾上腺素分泌量最高。那对于心肺训练最佳的运动时间是下午4点左右，因为这时人们从心理上和身体上却已经做好了准备，力量训练的时间相对延长可以从下午2-8点，肌肉经过一上午的日常生活，肌肉的活性，肌肉中血液的储备，下午开始训练已经没有问题了。