吃饭以后多长时间才能跑步.?

我觉得吃完饭先站立或者散步半个小时再运动,而且运动不要太激烈,否则会得阑尾炎哦!

经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。

人体消化的时间一般在2~4小时，建议是饭后2小时左右。

如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5－2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。