我想学街舞 一开始练倒立 可是我在网上找了好多的视频和帖 要领都知道 可是就是立不起来 愁啊~

一定要坚持3个月联系腰力和手力,倒立着前提下练习,固定时间练习,每天3-5组,坚持!!!有了基础就可以托马斯全旋的练习了,找个专业教练,必须专业的,不能找体操那种教!!!!!拿顶,就是倒立,先靠着墙做,之后不靠墙做锻炼平衡感和腹背肌. 锻炼柔韧性,下腰,压腿,有了柔韧性才可以有效的避免肌肉和韧带的拉伤. 每次训练前,活动,头,颈,胯,脚踝,手腕.
有必要适当地提高手臂力量,腹背肌力量.这是最基本的基本功