我能摸到一点点板，想问怎么训练弹跳才能扣篮

呵呵,我现在179.9可以抓筐,因为抓不了球所以不能扣.
要练弹跳很简单:
1.每星期练习蹲跳!!6天,一天休息.(刚开始,腿肌肉会拉伤)
2.回家上楼单腿蹦着上,(啥?你家住1楼,那你蹦到7楼再下来回家,1层换1条腿)

嗯……每天练习跳五分钟，一个月后就能增加五厘米……亲身经历

扣?? 呵呵 不刺激你了

我现在167就差不多可以摸到框了！！我认为首先看你的先天素质吧，如果你的资质不好再怎么练也没用的！！至于练习嘛，多打球上篮自然而然的弹跳力就会好的！！不用特别做什么高强度的练习（虽然也是有帮助的，但是很容易受伤和吃不消的）

``很简单，蛙跳` 不要天天练。会因运动过度导致你受伤

我现在170,就可以碰到一点框边了