我应该怎么训练???

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/30 13:55:00
本人资料
性别:男
年龄:15周岁
身高:180CM
体重:75公斤
臂展:180CM
弹跳:50~60CM
速度:一般吧 目前没发现能防住我的
得分:上篮 近中远投 后仰都可以
篮板:一般能抢到吧!
传球:````````没干过
运球:一个字 好差呀!
位置:得分后卫
``````````````````````````````````````````
各位说详细点
谢谢
按职业的要求我

多练运球,SG投球好是必须的但是运球也是必要的建议你多拍球,找找球感传球也要练,因为打比赛你不可能每次都有机会出手所以传球也要练,建议你砸定点,也就是画圈砸圈.

主要问题是弹跳~运球~还必须传球!训练弹跳可以在腿上绑上沙包,摸高,你可以摸篮板!一天两次,每次30下!应该够了!因为你还小!并不断增加重量!运球就没别的办法,必须多碰球、带球,增强手感!!为什么要传球呢?可能在3V3你可以不用传球!但在全场时,不传球是不可能赢球的!另外传球有助于你得分,因为你是SG,必须有好的位置得分!传球跑位做到配合就能使得分变得容易起来!所以要多传球,和队友有了默契对赢得比赛很重要..
想打得分先练控球。3个月你按照我的方法练控球吧
1.每天早起运球跑最少5公里。
2.绕桩练习左右手反复运球的能力。一般是十个桩300次左右
3.要学习多传球,你的进攻手段越多你的个人能力就越强。
4.多看看高手过着1V1的那种啊。回家多想想人家的动作然后把他们变成自己的。

速度:一般吧 目前没发现能防住我的
得分:上篮 近中远投 后仰都可以
篮板:一般能抢到吧!
传球:````````没干过
运球:一个字 好差呀!
位置:得分后卫

看看上面这些介绍是不是自相矛盾啊?????????????????????

速度一般,你打什么SG的啊,又说没人防的了你,难道你是低位单打?
SG一般都能抢到蓝板? 你们那的C是不是比你还低啊?
SG不传球?虽说你不是控位,但是作为一个G怎么能不传球呢?

所以综上所述,你是.... 火星人

想打得分先练控球。3个月你按照我的方法练控球吧
1.每天早起运球跑最少5公里。
2.绕桩练习左右手反复运球的能力。一般是十个桩300次左右
3.要学习多传球,你的进攻手段越多你的个人能力就越强。
4.多看看高手过着1V1的那种啊。回家多想想人家的动作然后把他们变成自己的。

像你这样应该要从基础开始,不能急进,要有人跟你练习才行的,跑步来练气;运动前做拉伸运动,这样容易爆发动力的;练跨步能迅