我应该怎么训练(乒乓球)?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/30 10:11:11
我上了50节课,的确很少,正手,反手博球,挡球,搓球,拉球都会,反手扣球,正手扣球,只有我妈和我一起练,水平有限,效率相当低,我现在就搓球还能强一点,毕竟只上了50多节课啊,我应该怎么练习才能提高练习的效率呢?

你好!可能你是一个初学者吧?其实50节课已经不少了,足以让你的水平提高一大节的。现在告诉你方法,给你制定一个计划,按这个计划来就行啦:
1~首先练习正手拉球,不论如何——这是关键中的关键,把正手拉球动作练规范了,这样才能保证你为以后打下坚定的基础,可以开始几节课突破性练习,以后每天开始训练前都练上1个小时或者40分钟左右即可,先练规范动作,再练得动作灵活;
2~其次是反手拉球,反手的练习应该结合于正手练习时,这样才能在比赛中正反手结合好,当然开始几节课先突击一下动作——要跟教练学,动作会后让你妈妈“喂球”,多练几天,动作好后跟正手一样每天练一段时间即可;
3~搓球要专项突破,建议你搓球练习一定时间后结合正反手挑打或者台内侧拧,这样事半功倍,效果最好的,当然了,要记住旋转球与不转球结合起来练,不然比赛时会吃亏的;
4~如果你妈妈的水平很高可以跟你妈妈练习各项技术,但是如果你妈妈水平不是很高的话,千万不要母子二人拉起来单练,否则可以说是没有效果(可以让你妈妈喂球——在你学习基础时妈妈从台的另一边打过来一定位置的球),可以跟教练对拉找动作;
5~发球问题,这个就想学英语一样,不用拿出大量时间来,让教练参谋几种发球方式,在训练的间歇时间里自己就能练了。
具体怎么打就不必叫你了吧,呵呵!祝你成功!谢谢!~

找个球友多打~找个教练多练~找教学片多看~

应该找个专业教练,自己看教程什么的进步不大,你多大啊?

应先从基础练起,然后练一些绝技.平时也要多看一些教学片.