如何减肥，让胖胖女孩找回自信！

水晶最坚强,瘦身并不难,保证糖份维生素充足,吃少量蛋白类.很快就有效果.
胖MM一样应该有自信.

最关键自己要自信
肥又怎么了？
对吧

你自己开心就好~

不吃高热量的食物，一定要有恒心，每顿就吃菜和饭，吃7分饱左右就好了，再加身体锻炼，会瘦的很健康，又匀称．

苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

我觉得这个方法还不错 本人亲自试过