怎么样减肥可以一个月就可以瘦下下来,而且不会伤害身体,最多可以减几斤啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 12:46:09

最好的方法就是控制饮食，再适当做运动，记住一日三餐都要吃七分饱，千万不能暴饮暴食，晚饭尤其不能吃得太多。

早饭吃一个苹果,午饭2两大米加青菜和一小块鱼,晚饭一小碗粥加黄瓜.饿时可吃些香蕉,西红柿,葡萄,柑橘,梨[不能多,只吃一种,少量].

少吃多动