冬天跑步对增高有帮助吗?

基本没有，不要相信社会上的种种传言，但跑步对健康是肯定有好处的。
跑步一定要循序渐进的练习，千万不可急于求成，开始练是肌肉会有些酸疼这很正常，三天后就会好的。

祝你健康！！

我觉得的单杠对身高有点影响,你不防试试.

应该有一定的效果,但是一定要坚持每天早上都跑20分钟以上,不用太快只要跑出汗了就可以了,只有运动才能促进新趁代谢,相信你坚持住一定会张高的.

肯定有！只要你能够持之以恒，加上多做写引体向上。效果更加。